ชีวิตหลังแต่งงานที่สมบูรณ์แบบของคู่สมรส คงหนีไม่พ้นการมีลูก แต่ก็มีหลายคู่ที่ไม่สมหวังสักที แม้จะมีเพศสัมพันธ์กันตามปกติ ซึ่งสาเหตุที่ยังไม่มีลูกก็อาจจะมาจากหลาย ๆ ปัจจัยรวมกัน ทั้งปัญหาด้านสุขภาพ และปัญหาทางด้านจิตใจ จึงเกิดเป็นคำถามของคู่สมรสส่วนใหญ่ว่า อยากมีลูกต้องทำอย่างไร
แม้จะมีลูกยากแต่ก็มิใช่ว่าจะไม่มีหวังเลย เพราะก็ยังมีอีกหลากหลายวิธีที่ทำให้มีลูกได้ เริ่มจากการปรับการใช้ชีวิตประจำวัน หรือใช้วิธีปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้น คู่รักต้องเริ่มวางแผนและเตรียมตัว เพื่อหาโอกาสในการมีลูกให้มากขึ้น ด้วยวิธีดังต่อไปนี้
 
ฝากไข่ตั้งแต่อายุยังน้อย
การฝากแช่แข็งไข่ เรียกว่า Egg Freezing เป็นเทคโนโลยีที่ช่วยรักษาคุณภาพของไข่ไม่ให้เสื่อมสภาพ วิธีนี้เหมาะกับผู้หญิงในช่วงอายุ 20-30 ปี เพราะเป็นช่วงวัยเจริญพันธุ์ โอกาสที่จะภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ก็มีน้อย เหมาะกับการมีลูกเป็นที่สุด
 
นับวันไข่ตก
การนับวันไข่ตกก่อนมีเพศสัมพันธุ์เป็นวิธีการวางแผนมีลูกที่ง่ายเเละปลอดภัย แต่วิธีนี้จะเหมาะกับผู้หญิงที่มีประจำเดือนสม่ำเสมอและมาตรงกันทุกเดือน ซึ่งช่วงที่ดีในการมีเพศสัมพันธ์ คือ ช่วงก่อนไข่ตกประมาณ 1-2 วัน จนถึงหลังไข่ตก 1-2 วัน โดยวันที่ไข่ตกจะอยู่ในช่วงวันที่ 14 ของรอบเดือน
เช่น นาง A ประจำเดือนมาวันแรกวันที่ 10 ตุลาคม บวกอีก 14 วัน เท่ากับ วันไข่ตก ดังนั้น ช่วงวันที่เหมาะกับการมีเพศสัมสัมพันธุ์ คือ 22 คุลาคม - 26 ตุลาคม นั่นเอง
 
ระยะเวลาในการมีเพศสัมพันธุ์
เชื้ออสุจิที่สมบูรณ์และแข็งแรงจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ ดังนั้น ระยะเวลาในการมีเพศสัมพันธุ์ควรจะเป็น วันเว้นวัน หรือวันเว้นสองวัน เพราะร่างกายจะได้พักและเชื้ออสุจิจะได้ประสิทธิภาพมากขึ้น
 
ขจัดความเครียด
ฮอร์โมนจากความเครียดจะมีผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ทั้งในเรื่องการตกไข่ของฝ่ายหญิง และประสิทธิภาพของการมีเพศสัมพันธุ์ของฝ่ายชาย ดังนั้น คู่รักควรหากิจกรรมที่ทำให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลายมากขึ้น เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ออกกำลังกาย ทำอาหาร ท่องเที่ยว เป็นต้น
 
เลือกประเภทอาหารที่เหมาะกับการมีลูก
แน่นอนว่าอาหารที่มีประโยชน์คือการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงและสร้างประสิทธิภาพต่อระบบสืบพันธุ์ ซึ่งคู่รักสามารถจัดตารางอาหารที่ควรกินและอาหารที่ควรเลี่ยงได้เอง ดังนี้
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เพราะอาหารประเภทนี้จะส่งผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง ที่มีส่วนช่วยในการควบคุมความสมดุลของระบบสืบพันธุ์ ทำให้ไข่ไม่ตกและมีลูกยาก
หลีกเลี่ยงอาหารที่จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้
เลือกอาหารที่มีแคลเซียมสูง เพราะแคลเซียมจะช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก และชาวยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุนอีกด้วย
เลือกกินโปรตีนอย่างเหมาะสม อย่างถั่วและธัญพืช เพราะ ถั่วและธัญพืชจะจะช่วยผลิตไข่และทำให้มดลูกแข็งแรง
เลือกกินผักใบเขียว เพราะในผักใบเขียวจะมีโฟเลตและวิตามินบี ช่วยในเรื่องการตกไข่และทำให้มีลูกง่ายขึ้นได้
 
เลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์
บุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะส่งผลเสียต่อฮอร์โมนและระบบสืบพันธุ์โดยตรง ทั้งการตกไข่ของเพศหญิง และคุณภาพเชื้ออสุจิของฝ่ายชาย นอกจากนี้ ชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ก็มีส่วนด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้น ควรดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ ทดแทนการดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว ก็จะทำให้มีลูกง่ายขึ้น
 
รับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
หาก 6 วิธีข้างต้นแล้วยังไม่ได้ผล ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์หรือสถาบันที่เชี่ยวชาญด้านการมีลูกโดยตรง อย่าง Millennium IVF Clinic เพื่อหาสาเหตุหรือความผิดปกติของตัวเองและคู่รัก และรับการแก้ไขได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่:https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=panitknowledge&month=29-11-2022&group=1&gblog=3
อ่านต่อได้ที่ https://board.postjung.com/1465427

ช่องทางติดต่อ
พิกัด: Millennium IVF Clinic ตั้งอยู่ในอาคารสาทรนครทาวเวอร์ อาคารสาธรธานี 90/1 ชั้น 5 ถ. สาทรเหนือ แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพมหานคร 10500
เวลาเปิดให้บริการ: 08.00 – 16.00 น.
Tel: 02 233 7547, 084 823 8246
Line: millenniumivf
Gmail: [email protected]
Facebook: Millennium IVF Clinic